Kila mtu anataka kasi yake ya kuzeeka ipungue na mwili wao ubaki mchanga. Hata hivyo, kuonekana kwa ishara za kuzeeka, ili watu wengi wanapaswa kunywa afya ya maji ya wolfberry, na bidhaa za huduma za ngozi za juu, kupinga kuzeeka.

Kwa kweli, kusisitiza juu ya usawa, zaidi ya bidhaa za huduma za ngozi kufanya kazi!

Sio kwamba uzuri ni rahisi kuzeeka, lakini jasho kidogo sana. Watu ambao hushikamana na usawa kwa zaidi ya mwaka, ngozi ya kawaida itakuwa bora, bila vipodozi inaweza kuonyesha kwa ujasiri kuonekana wazi.

Katika mchakato wa usawa, ni upinzani kwa kasi ya kuzeeka ya mwili. Mazoezi yanaweza kuongeza kimetaboliki ya mwili, kuimarisha uwezo wa kuzaliwa upya kwa seli, taka ya mwili inaweza kutolewa kwa wakati, na ngozi yako itakuwa bora na bora.

Watu wanaoshikamana na mazoezi kwa muda mrefu, vipengele vitano vitakuwa vya pande tatu zaidi, hali ya akili itaboreshwa sana, unaonekana kama hali ya umri waliohifadhiwa.

Mara tu mtu akipita umri wa miaka 30, ishara za mwili za kuzeeka huanza. Mwili huanza kupoteza misuli, karibu miaka 10 itapunguza paundi 5-6 za misuli, thamani ya matumizi ya kalori ya kila siku ya mwili pia itapungua, watu pia ni rahisi kupata uzito.

Unapokuwa na umri wa zaidi ya miaka 40, unazeeka haraka, mwili wako haufanyi kazi kama ilivyokuwa zamani, viwango vyako vya nguvu hupungua, utendaji wa moyo na mapafu hupungua.

Ikiwa unataka kupinga kuzeeka na kudumisha hali ya umri iliyoganda, siha ndiyo dawa yako bora zaidi. Fitness si lazima kugharimu pesa. Inachukua muda na juhudi tu kuendelea kufanya kazi na utapata manufaa.

Bidhaa zozote za utunzaji wa ngozi, vipodozi haziwezi kulinganishwa na athari ya umri wa baridi inayoletwa na jasho la michezo, ukiangalia Raraine Yang, angalia Sun Li, halafu angalia Liu Tao, Jia Jingwen, unajua kuwa nyota wa kike anayefanya kazi kwa bidii. usawa, kiwango cha kuonekana pia kinabaki mkondoni, na hisia za miaka 10.

Fitness ni moja ya michezo ya haki. Hakuna njia ya mkato ya usawa, juhudi zako ni sawia na faida, watu ambao hushikamana nayo kwa muda mrefu wanaweza kuvuna faida za usawa.

Ikiwa unachagua kukimbia mafunzo, ushikamane na zaidi ya nusu saa kwa siku, baada ya mazoezi, mwili unafurahi sana, hisia zimekuwa za furaha. Baada ya muda fulani, utagundua kwamba mwili wako umepungua polepole, uwezo wa mapafu yako umeboreka, uwezo wa kutoa oksijeni wa moyo umeongezeka, na hali ya mwili inazidi kuwa bora na bora.

Ukichagua mafunzo ya upinzani, kama vile mafunzo ya viziwi, mafunzo ya dumbbell, shikamana na miezi 3, utagundua kuwa mwili unakuwa mgumu polepole, wakati kiwango cha mafuta ya mwili kinashuka hadi kiwango cha kawaida, mistari ya nyuma iliyobana, mistari ya kupendeza ya vest, makalio kamili. itaonekana hatua kwa hatua, kuvaa nguo ni nzuri zaidi na zaidi.

Usawa ni suala la uvumilivu na nidhamu binafsi.

Watu wengi hupata uanachama wa gym na hawaendi mara tatu kwa mwaka. Kinachowashinda ni inertia. Fitness inakusudiwa kuwa ya haraka na ya kuchosha, lakini wale wanaoshikamana nayo wanaweza kuhisi furaha ya siha na kupata manufaa ya siha. Je, una nia ya kutosha ya kuendelea na ratiba yako ya siha?