Kukimbia ni usawa wa mwili, miradi yenye faida ya michezo ya kiakili na ya kiakili, inayofaa kwa maveterani wa wanaume na wanawake, kizingiti ni cha chini. Watu wanaoendelea kukimbia kwa muda mrefu wanaweza kupata faida nyingi.

Mara tu wanapoacha kukimbia, wanapata mfululizo wa mabadiliko ya hila lakini makubwa. # Msimu wa ngumi wa Maisha ya Spring #

Kwanza, kazi yao ya moyo na mapafu hudhoofika hatua kwa hatua. Kukimbia ni mazoezi ya aerobic ambayo yanaweza kuboresha ustahimilivu wa moyo na mishipa, kufanya moyo kuwa na nguvu, utendaji wa mapafu kamili zaidi, na kupunguza kasi ya kuzeeka kwa mwili.

Walakini, mara tu unapoacha kukimbia, faida hizi za kisaikolojia zinazoletwa na mazoezi zitatoweka polepole, kazi ya moyo na mapafu itapungua polepole, na hatua kwa hatua kurejesha hali ya watu wa kawaida, wakati kukaa pia kunakabiliwa na maumivu ya mgongo na shida za misuli, ambayo inaweza kusababisha. wajisikie kuwa wachapakazi zaidi katika shughuli za kila siku.

Pili, sura yao ya mwili inaweza pia kubadilika. Kukimbia ni zoezi ambalo linaweza kuchoma kalori nyingi, kukuza upunguzaji wa mafuta mwilini, uvumilivu wa muda mrefu unaweza kuweka mwili kuwa mzuri na maridadi, nguo zinazoonekana bora, na watu wanaovutia zaidi.

Hata hivyo, mara tu unapoacha kukimbia, ikiwa mlo haujarekebishwa ipasavyo, kalori zinazotumiwa hazitatumiwa kwa ufanisi, ambayo inaweza kusababisha kupata uzito, sura ya mwili inaweza pia kubadilika, na nafasi ya fetma itaongezeka sana.

Tatu, hali yao ya kisaikolojia pia inaweza kuathiriwa. Kukimbia sio tu aina ya mazoezi, lakini pia njia ya kutolewa kwa mafadhaiko na kudhibiti hisia. Watu wanaokimbia kwa muda mrefu kwa kawaida wanaweza kupata furaha na kuridhika katika kukimbia, na kuhisi raha ya kuunganisha mwili na akili.

Hata hivyo, mara tu wanapoacha kukimbia, wanaweza kujisikia kupoteza, wasiwasi, shinikizo la kazi na maisha inaweza kukufanya kuanguka kwa kihisia, hisia hizi mbaya hazifai afya, lakini pia huathiri maisha, rahisi kuleta hisia hasi kwa marafiki karibu.

Kwa ujumla, wakimbiaji wa muda mrefu wanapoacha kufanya mazoezi, watapata mfululizo wa mabadiliko ya kimwili na kiakili.

Ikiwa unataka kuvuna ubinafsi bora, inashauriwa usiache kwa urahisi mazoezi ya kukimbia, kudumisha tabia ya kukimbia zaidi ya mara 2 kwa wiki, zaidi ya dakika 20 kila wakati, jifunze mkao sahihi wa kukimbia, uvumilivu wa muda mrefu. , unaweza kukutana na mtu bora zaidi.