Siku hizi, watu zaidi na zaidi huchagua usawa, lakini sio watu wengi wanaoshikamana nayo kwa muda mrefu. Kuna pengo kubwa kati ya wanaofanya kazi na wasiofanya kazi. Je, ungependa kuishi maisha ya utimamu wa mwili au maisha yasiyofaa?

Kuna tofauti gani kati ya siha na kutokuwa fiti? Tunachambua kutoka kwa vipengele vifuatavyo:

1. Tofauti kati ya mafuta na nyembamba. Watu wa usawa wa muda mrefu, kimetaboliki ya shughuli zao itaboresha, mwili utaendelea kuwa bora, haswa watu wenye mafunzo ya nguvu, uwiano wa mwili utakuwa bora.

Na watu ambao hawafanyi mazoezi wanapokuwa wakubwa, kazi zao za mwili hupungua polepole, kiwango cha kimetaboliki pia kitapungua, takwimu yako ni rahisi kupata uzito, kuangalia greasy.

2. Tofauti ya ubora wa kimwili. Fitness watu kupitia mazoezi wanaweza kuboresha moyo na mapafu kazi, nguvu ya misuli, kuboresha kubadilika kwa mwili na viashiria vingine vya ubora wa kimwili.

Kinyume chake, watu ambao hawafanyi mazoezi watapungua polepole katika usawa wa mwili, kukabiliwa na maumivu ya mgongo, sclerosis ya viungo, magonjwa sugu na shida zingine za kiafya, kasi ya kuzeeka kwa mwili itaharakishwa.

3. Hali tofauti za kiakili. Fitness inaweza kukuza kutolewa kwa endorphins, dopamine na neurotransmitters nyingine katika mwili, ambayo inaweza kupunguza wasiwasi, huzuni na matatizo mengine ya kiakili, kuboresha hali ya furaha na upinzani wa dhiki.

Watu ambao hawafanyi mazoezi huwa na kujilimbikiza hisia hasi, viwango vya cortisol vitaongezeka, mara nyingi utakuwa katika hali ya shinikizo la juu, mabadiliko ya hisia, uchovu na matatizo mengine, sio mazuri kwa afya ya akili.

4. Una tabia tofauti. Watu wanaojiweka sawa kwa kawaida hujenga mazoea mazuri ya maisha, kama vile kufanya kazi kwa ukawaida na kupumzika, kula chakula kinachofaa, kutovuta sigara na kutokunywa pombe.

Lakini watu ambao hawafanyi mazoezi mara nyingi wanapenda kuchelewa kulala, kula vitafunio, uraibu wa michezo na tabia zingine mbaya, tabia hizi zitaleta athari mbaya kwa afya.

5. Ujuzi tofauti wa kijamii. Fitness inaweza kusaidia watu kupata marafiki zaidi katika michezo, kuongeza mzunguko wa kijamii, kufaa kwa mawasiliano, kujifunza na vipengele vingine vya uboreshaji.

Na watu ambao hawafanyi mazoezi, ikiwa hawapendi kwenda nje kwa nyakati za kawaida, ni rahisi kuwa mwanamke asiyetoka kwa muda mrefu, ukosefu wa uwezo wa kijamii na fursa za mawasiliano.

Kwa kifupi, kuna pengo la wazi kati ya fitness ya muda mrefu na watu wasiofaa. Kujiweka sawa kunaweza kuleta faida nyingi. Kwa hivyo, tunapaswa kushiriki kikamilifu katika shughuli za siha ili kuboresha utimamu wa mwili wetu na ubora wa maisha.