-
Je, kufanya vuta-ups 100 kila siku kunaleta mabadiliko gani kwa muda mrefu?
Je, unafahamu kuvuta-up? Kuvuta-ups ni zoezi bora sana ambalo hufanya kazi ya mgongo, mikono na msingi, kuboresha nguvu na misa ya misuli, na kuunda mwili wako. Kwa kuongezea, tofauti na mafunzo ya sehemu moja kama vile kunyanyua vitu vizito, mafunzo ya kuvuta juu yanaweza kukuza uratibu wa mwili mzima...Soma zaidi -
Nukuu hizi za uhamasishaji wa usawa wa mwili zitakufanya uendelee kuhamasishwa!
Sentensi hizi chanya kuhusu utimamu wa mwili zitakupa motisha ya kutosha kuendelea! , usiwe mtu mnene katika umri bora, usawa, unaweza kukuruhusu uondoe kanzu ya fetma, kuwa na ujasiri mwenyewe. 2, kinachojulikana kama cover nyeupe mia mbaya, mafuta kuharibu wote, tu nyembamba chini, unaweza ...Soma zaidi -
6 Miongozo ya Siha: Je, utaacha kufanya mazoezi bila upofu?
Katika suala la usawa, watu daima wamejaa shauku, lakini mazoezi ya kipofu haipatii matokeo daima, na inaweza hata kuleta matokeo mabaya. Ili kukusaidia kufanya mazoezi bora, Xiaobian hukupa miongozo 6 ifuatayo ya siha, natumai hufanyi mazoezi bila upofu? Kwanza,...Soma zaidi -
Kwa nini watu wa makamo hufanya mafunzo ya nguvu zaidi?
Umewahi kujaribu mafunzo ya nguvu? Mafunzo ya nguvu ni mazoezi ya anaerobic ambayo huzingatia kujenga vikundi vya misuli na inaweza kutuletea faida nyingi. Mafunzo ya nguvu haifai tu kwa vijana, bali pia yanafaa kwa watu wa umri wa kati. Mafunzo ya nguvu ya kawaida yanaweza kugawanywa katika ...Soma zaidi -
Endelea kufanya mazoezi kwa siku 1, miezi 3, mwaka 1, miaka 3, utafanya tofauti gani?
Je, ni faida gani za kujiweka sawa? Usawa na kutokuwa na usawa, uvumilivu wa muda mrefu, ni maisha mawili tofauti kabisa. Kuzingatia usawa, siku moja, mwezi mmoja, mwaka mmoja, miaka mitatu, mabadiliko haya katika nodi ya wakati, sio tu mkusanyiko wa nambari, lakini pia shahidi wa kimwili na kiakili ...Soma zaidi -
Usawa hauwezi kukosa hatua kadhaa za kiwanja cha dhahabu, inafaa kufanya mazoezi mara kwa mara!
Unapoingia kwenye ukumbi wa mazoezi, ni harakati gani unapaswa kuanza mazoezi? Usawa hauwezi kukosa hatua chache za kiwanja cha dhahabu, umefanya mazoezi? Hatua ya 1: Vyombo vya habari vya benchi Vyombo vya habari vya benchi vinaweza kugawanywa katika vyombo vya habari vya benchi ya benchi, vyombo vya habari vya benchi ya dumbbell, vinaweza pia kugawanywa katika vyombo vya habari vya juu vya benchi, gorofa ...Soma zaidi -
Nini kinatokea kwa watu wanaokimbia kwa muda mrefu wanapoacha kufanya mazoezi?
Kukimbia ni usawa wa mwili, miradi yenye faida ya michezo ya kiakili na ya kiakili, inayofaa kwa maveterani wa wanaume na wanawake, kizingiti ni cha chini. Watu wanaoendelea kukimbia kwa muda mrefu wanaweza kupata faida nyingi. Mara tu wanapoacha kukimbia, wanapata msururu wa mabadiliko ya hila lakini makubwa...Soma zaidi -
Dakika moja push-ups za kawaida 60 kiwango gani? Jinsi ya kufanya push-ups kiwango?
Jinsi ya kufanya push-up ya kawaida? Kwanza hakikisha mwili wako uko katika mstari ulionyooka, ukiuweka imara kuanzia kichwani hadi miguuni, na epuka kuzama au kuinua kiuno chako. Unaposhikilia mikono yako chini, vidole vielekeze mbele na viganja viwe sambamba na ardhi, ambavyo vinaweza...Soma zaidi -
Je, push-ups 100 kwa siku zinaweza kufundisha misuli kubwa ya kifua? Kiwango ni nini?
Katika harakati za usawa wa mwili, kusukuma-up ni harakati inayojulikana sana, tutapita mtihani wa kimwili wa kusukuma-up tangu shuleni, kusukuma-up pia ni hatua ya ace kushindana na nguvu ya juu ya mwili. Kwa hivyo, ni faida gani za kushikamana na mafunzo ya kusukuma-up? 1, mafunzo ya push-ups yanaweza kuimarisha kiungo cha juu m...Soma zaidi -
9 Yoga Moves kukuza afya ya tezi na kukusaidia kuondoa taka mwili
Tezi ni tezi kubwa zaidi ya endokrini katika mwili wa binadamu, ambayo inaweza kukuza ukuaji na maendeleo ya mwili wa binadamu na kimetaboliki ya nyenzo. Hata hivyo, watu wengi hutumiwa kukaa kwa muda mrefu na kukaa marehemu, na kusababisha matatizo ya endocrine na magonjwa ya tezi. Leo, mimi...Soma zaidi -
Usawa hauwezi kukosa hatua kadhaa za kiwanja cha dhahabu, inafaa kufanya mazoezi mara kwa mara!
Unapoingia kwenye ukumbi wa mazoezi, ni harakati gani unapaswa kuanza mazoezi? Usawa hauwezi kukosa hatua chache za kiwanja cha dhahabu, umefanya mazoezi? Hatua ya 1: Vyombo vya habari vya benchi Vyombo vya habari vya benchi vinaweza kugawanywa katika vyombo vya habari vya benchi ya benchi, vyombo vya habari vya benchi ya dumbbell, pia vinaweza kugawanywa katika vyombo vya habari vya juu vya benchi, gorofa ...Soma zaidi -
Mageuzi ya hammock ya yoga katika usawa na afya
Hammock ya yoga imepitia mageuzi makubwa katika tasnia ya siha na siha, ikiashiria awamu ya mabadiliko katika jinsi watu wanavyokaribia yoga, utimamu wa angani na mazoea ya matibabu. Mwenendo huu wa ubunifu umepata uangalizi mkubwa na kupitishwa kwa bi...Soma zaidi