-
Kuruka kamba dhidi ya kuruka jaketi, ambayo huchoma mafuta vizuri zaidi?
Kuna chaguzi nyingi za mazoezi ya aerobic, pamoja na kukimbia kunifanya mazoezi, na vile vile kuruka kamba na kuruka jaketi mazoezi haya ya kawaida zaidi. Kwa hiyo, kuruka dhidi ya kuruka jacks, ambayo ni bora katika kuchoma mafuta? Mazoezi haya yote mawili ni mazoezi ya nguvu ya juu ya Cardio ambayo husaidia kuchoma mafuta ...Soma zaidi -
Squats kumi sio nzuri kama mapafu tano! Ikiwa utashikamana na mapafu kwa muda mrefu, faida 6 zitakupata
Ikiwa hutaki kwenda nje na kufanya mazoezi, unaweza pia kufanya mazoezi nyumbani. Kuna harakati nyingi za mafunzo ya uzani wa kibinafsi, na harakati tofauti zina athari tofauti. Leo tutazungumza juu ya mapafu. Inasemekana kuwa squats 10 sio nzuri kama lunges 5, na gari moshi ...Soma zaidi -
Wasichana wanasisitiza juu ya mafunzo ya nguvu, watapata nini? Faida 6 ambazo zitakupata
Wasichana wengi hufanya mazoezi ya aerobic na kupuuza mafunzo ya nguvu. Kwa wanawake, mafunzo ya nguvu sio tu njia ya mazoezi, lakini pia mtazamo kuelekea maisha. Hapa kuna faida sita za mafunzo ya nguvu kwa wanawake ili kuonyesha athari chanya kwenye mwili na afya zao. 1. Boresha uwiano wa mwili wako...Soma zaidi -
Usawa, dawa ya kuzuia kuzeeka, bora kuliko bidhaa zozote za utunzaji wa ngozi!
Kila mtu anataka kasi yake ya kuzeeka ipungue na mwili wao ubaki mchanga. Hata hivyo, kuonekana kwa ishara za kuzeeka, ili watu wengi wanapaswa kunywa afya ya maji ya wolfberry, na bidhaa za huduma za ngozi za juu, kupinga kuzeeka. Kwa kweli, kusisitiza juu ya usawa, zaidi ya bidhaa za huduma za ngozi kufanya kazi! Ni...Soma zaidi -
Yoga ya Angani itaanza mnamo 2024, ikiwa na matarajio ya maendeleo yanayotarajiwa
Kuongezeka kwa yoga ya hewa (pia inajulikana kama yoga ya angani) mnamo 2024 huleta ahadi kubwa na uwezo kwa tasnia. Sababu kama vile kuongezeka kwa ufahamu wa afya kwa ujumla, umaarufu unaoongezeka wa mbinu mbadala za siha, na msisitizo mkubwa wa maelewano ya akili na mwili com...Soma zaidi -
Soko la Hammock la Watu Wazima Linatarajiwa Kuendelea Ukuaji mnamo 2024
Tukitarajia 2024, tasnia ya machela ya watu wazima itaendelea kukua na kustawi, ikisukumwa na kubadilisha mtindo wa maisha wa watumiaji na kuzingatia upya burudani ya nje. Soko la machela ya watu wazima linatarajiwa kushamiri kutokana na mambo kadhaa muhimu, ikiwa ni pamoja na msisitizo mkubwa kwake...Soma zaidi -
Kuruka kamba mara 1000 kwa siku, itakuwa mavuno gani yasiyotarajiwa? Jinsi ya kuruka kamba kwa usahihi?
Fimbo na kuruka kamba mara 1000 kwa siku, nini itakuwa mavuno yasiyotarajiwa? Kuruka sio tu mazoezi bora ya aerobic, lakini pia ina faida kubwa kwa afya ya mwili na akili. Kwanza kabisa, kuruka kamba kunaweza kuimarisha kazi ya moyo na mapafu na kuboresha uvumilivu wa kimwili. Kama nambari ...Soma zaidi -
Mchakato wa kisayansi wa siha, hatua 4, hukuruhusu kupata mwili bora haraka!
Jinsi ya kufanya mazoezi ya kisayansi zaidi na kwa ufanisi, kupunguza nafasi ya kuumia, na kupata mwili mzuri haraka? Kabla ya kuanza mchakato wa siha ya kisayansi, kwanza tunahitaji kuelewa lengo la siha na hali ya kimwili ya mtu binafsi. Je! Unataka kupoteza mafuta na kujenga misuli, au ...Soma zaidi -
Ishara 5 za usawa wa kupindukia ambazo unapaswa kuzingatia
Katika jamii ya kisasa, usawa wa mwili umekuwa mtindo. Siha ya muda mrefu inaweza kupata faida nyingi. Walakini, mazoezi ya kupita kiasi yanaweza pia kuwa na athari mbaya kwa mwili. Hapa kuna ishara tano za usawa wa kupita kiasi ambazo zinahitaji kuzingatiwa ikiwa una moja au zaidi kati yao. 1. Uchovu: Mazoezi ya wastani yanaweza ...Soma zaidi -
Ishara 5 za usawa wa kupindukia ambazo unapaswa kuzingatia
Katika jamii ya kisasa, usawa wa mwili umekuwa mtindo. Siha ya muda mrefu inaweza kupata faida nyingi. Walakini, mazoezi ya kupita kiasi yanaweza pia kuwa na athari mbaya kwa mwili. Hapa kuna ishara tano za usawa wa kupita kiasi ambazo zinahitaji kuzingatiwa ikiwa una moja au zaidi kati yao. 1. Uchovu: Mazoezi ya wastani yanaweza ...Soma zaidi -
5 Dalili za mazoezi kupita kiasi
Tunapowekeza muda mwingi na nguvu katika mafunzo, wakati mwingine tunaweza kuanguka katika hali ya kujizoeza bila kujua. Overtraining si tu kuathiri ahueni yetu ya kimwili, inaweza pia kusababisha matatizo mbalimbali ya afya. Kwa hivyo, kuelewa dalili tano za mazoezi kupita kiasi ni muhimu ...Soma zaidi -
10 chuma sheria ya fitness, kufanya hivyo ni bora!
10 sheria chuma ya fitness, kufanya hivyo inaitwa Beginner! 1, mara tu baada ya kula mlo kamili usifanye mazoezi mara moja, lakini pumzika kwa saa 1, ili chakula kiwe mwilini na kisha kupanga mafunzo ya usawa, ili kuhakikisha athari ya usawa na kuzuia kutokea kwa dyspepsia ya utumbo. 2,...Soma zaidi