Habari za Viwanda
-
Je, unaweza kupunguza miguu yako kwa kufanya squats? Vidokezo 5 vya Kupoteza Miguu ya Tembo na kuwa na miguu mifupi
Kusisitiza kufanya squats unaweza kupunguza miguu? Squats ni harakati nzuri sana ya mazoezi ya mguu, ambayo sio tu mazoezi ya misuli ya mapaja na viuno, lakini pia huongeza kiwango cha kimetaboliki ya basal ya mwili, ambayo huzuia mkusanyiko wa mafuta, husaidia kuboresha mstari wa miguu, na hata kufikia ...Soma zaidi -
Ni wakati gani unafanya mazoezi kwa urahisi zaidi kuchoma mafuta? Jinsi ya kutekeleza uchomaji mafuta kwa ufanisi zaidi?
Ni wakati gani unafanya mazoezi kwa urahisi zaidi kuchoma mafuta? Kwanza, lazima tuelewe uhusiano wa kisayansi kati ya mazoezi na kuchoma mafuta. Mazoezi huchochea mwili kutumia nishati zaidi kwa kuongeza mapigo ya moyo na kasi ya kimetaboliki, na wakati mwili unatumia nishati nyingi kuliko unavyohitaji, huanza kuchoma ...Soma zaidi -
7 kiwanja dhahabu hatua ya kuchochea ukuaji wa misuli, chaguo la kwanza kwa wanaoanza fitness novice
Siha ya wanaoanza inapaswa kuanza kutoka kwa mafunzo yapi ya harakati bora zaidi? Tunahitaji kuanza na harakati za mchanganyiko, ambazo zinaweza kuendesha vikundi vingi vya misuli kushiriki katika maendeleo, na ufanisi wa kujenga misuli utakuwa na ufanisi zaidi kuliko harakati za pekee. Shiriki mienendo 7 ya mchanganyiko wa dhahabu ili sti...Soma zaidi -
Ni hatari gani ya kukaa kwa muda mrefu sana? Maswali sita yatakupata
Siku hizi, kwa urahisi wa maisha, maendeleo ya usafiri, shughuli zetu zimepungua hatua kwa hatua, na sedentary imekuwa jambo la kawaida katika maisha ya kisasa, lakini madhara ambayo huleta hayawezi kupuuzwa. Kukaa katika nafasi sawa kwa muda mrefu na ukosefu wa shughuli za mwili ...Soma zaidi -
Dakika kumi ni sawa na nusu saa ya kukimbia! 9 superburning mafuta hasara vitendo
HIIT (Mafunzo ya Muda wa Kiwango cha Juu) ni njia ya mafunzo ya muda wa juu, ambayo ni kurudia mzunguko wa "zoezi la nguvu ya juu + mazoezi ya chini" kwa muda fulani. Katika kukimbia, ni kukimbia mbio za mita 100 na kisha kukimbia, ambayo ni mchanganyiko wa ...Soma zaidi -
Kuruka kamba dhidi ya kuruka jaketi, ambayo huchoma mafuta vizuri zaidi?
Kuna chaguzi nyingi za mazoezi ya aerobic, pamoja na kukimbia kunifanya mazoezi, na vile vile kuruka kamba na kuruka jaketi mazoezi haya ya kawaida zaidi. Kwa hiyo, kuruka dhidi ya kuruka jacks, ambayo ni bora katika kuchoma mafuta? Mazoezi haya yote mawili ni mazoezi ya nguvu ya juu ya Cardio ambayo husaidia kuchoma mafuta ...Soma zaidi -
Squats kumi sio nzuri kama mapafu tano! Ikiwa utashikamana na mapafu kwa muda mrefu, faida 6 zitakupata
Ikiwa hutaki kwenda nje na kufanya mazoezi, unaweza pia kufanya mazoezi nyumbani. Kuna harakati nyingi za mafunzo ya uzani wa kibinafsi, na harakati tofauti zina athari tofauti. Leo tutazungumza juu ya mapafu. Inasemekana kuwa squats 10 sio nzuri kama lunges 5, na gari moshi ...Soma zaidi -
Wasichana wanasisitiza juu ya mafunzo ya nguvu, watapata nini? Faida 6 ambazo zitakupata
Wasichana wengi hufanya mazoezi ya aerobic na kupuuza mafunzo ya nguvu. Kwa wanawake, mafunzo ya nguvu sio tu njia ya mazoezi, lakini pia mtazamo kuelekea maisha. Hapa kuna faida sita za mafunzo ya nguvu kwa wanawake ili kuonyesha athari chanya kwenye mwili na afya zao. 1. Boresha uwiano wa mwili wako...Soma zaidi -
Usawa, dawa ya kuzuia kuzeeka, bora kuliko bidhaa zozote za utunzaji wa ngozi!
Kila mtu anataka kasi yake ya kuzeeka ipungue na mwili wao ubaki mchanga. Hata hivyo, kuonekana kwa ishara za kuzeeka, ili watu wengi wanapaswa kunywa afya ya maji ya wolfberry, na bidhaa za huduma za ngozi za juu, kupinga kuzeeka. Kwa kweli, kusisitiza juu ya usawa, zaidi ya bidhaa za huduma za ngozi kufanya kazi! Ni...Soma zaidi -
Yoga ya Angani itaanza mnamo 2024, ikiwa na matarajio ya maendeleo yanayotarajiwa
Kuongezeka kwa yoga ya hewa (pia inajulikana kama yoga ya angani) mnamo 2024 huleta ahadi kubwa na uwezo kwa tasnia. Sababu kama vile kuongezeka kwa ufahamu wa afya kwa ujumla, umaarufu unaoongezeka wa mbinu mbadala za siha, na msisitizo mkubwa wa maelewano ya akili na mwili com...Soma zaidi -
Soko la Hammock la Watu Wazima Linatarajiwa Kuendelea Ukuaji mnamo 2024
Tukitarajia 2024, tasnia ya machela ya watu wazima itaendelea kukua na kustawi, ikisukumwa na kubadilisha mtindo wa maisha wa watumiaji na kuzingatia upya burudani ya nje. Soko la machela ya watu wazima linatarajiwa kushamiri kutokana na mambo kadhaa muhimu, ikiwa ni pamoja na msisitizo mkubwa kwake...Soma zaidi -
Kuruka kamba mara 1000 kwa siku, itakuwa mavuno gani yasiyotarajiwa? Jinsi ya kuruka kamba kwa usahihi?
Fimbo na kuruka kamba mara 1000 kwa siku, nini itakuwa mavuno yasiyotarajiwa? Kuruka sio tu mazoezi bora ya aerobic, lakini pia ina faida kubwa kwa afya ya mwili na akili. Kwanza kabisa, kuruka kamba kunaweza kuimarisha kazi ya moyo na mapafu na kuboresha uvumilivu wa kimwili. Kama nambari ...Soma zaidi